Astarten ruokablogi

 250g spagettia 1 sipuli 2 valkosipulinkynttä 1rkl sitruunamehua 1tl valkopippuria 1tl mustapippuria 1tl juustokuminaa suolaa soijakastikett...

makaronia soijasuikaleita (keitä kasvisliemikuution kanssa ja paista pannulla rapeiksi, mausta soijakastikkeella) herne-maissi-porkkana -s...

1 sipuli kuullotettuna runsaassa öljyssä mausteiden kera: 1tl juustokuminaa 1tl oreganoa ripaus suolaa ripaus paprikamaustetta ripaus...

noin 3 annosta 2 avokadoa 1 banaani 250ml soijasuklaajuomaa kaakaonibsejä (taisin laittaa 2-3 rkl) halutessaan voi lisätä lisämakeutus...

jääsalaattia rucolaa ituja (mung-papu + linssi) kurkkua tomaattia punasipulia avokadoa basilika-tofua (kuutioi ja paista paistinpannu...

350g varhaiskaalia kuullotettuna 1 sipuli kuullotettuna 3 valkosipulinkynttä (pieni pala tuoretta inkivääriä) 3tl intialaista maustes...

1 banaani 1 omena 1 päärynä 1 appelsiini 1 kiivi 1 pieni raparperi 1/2 sitruuna 1tlk ananasta 1/2 tölkkiä kookosmaitoa 2-3 kuivattu...

3 avokadoa 1 lime 1 tomaatti tuoretta korianteria 2 valkosipulinkynttä suolaa jauhettua chiliä

50g vegaanista margariinia 4rkl maissijauhoja 1dl maustamatonta soijamaitoa ryöpättyä horsmaa ja nokkosta suolaa valkopippuria Sulata...

Laiskan kokkaajan papukeitto: pussillinen peruna & keittokasviksia purkillinen papuja vettä 2 kasvisliemikuutiota loraus soijakastik...

Älyttömän nopea, mutta täyttävä ruoka: pikanuudeleita mausteineen pieni kourallinen punaisia linssejä (huuhdeltuina) vettä oliiviöljyä

perunoita porkkanoita kukkakaalia parsakaalia mung-papuja (liotin ensin 10h ja annoin sitten itää reilun vuorokauden välillä huuhdellen)...

1,5dl kookosjauhoja 1dl mantelijauhoja 1tl ruokasoodaa 1/2tl suolaa 5tl no egg -jauhetta 1 banaani muussattuna 1,5dl aprikoosihilloa ...

1,5dl punaisia linssejä 1 sipuli 2 valkosipulinkynttä 1 porkkana 1 tlk tomaattimurskaa (tai tuoreita tomaatteja ja ketsuppia) kasvislie...

ruisleipää täytteet: aurinkokuivattua tomaattia ja sen öljyä sipulia valkosipulia kidneypapuja tomaattia mausteita